火を使わない『あっさり和食』

・にしんorさんま蒲焼缶と大豆もやしのレンジご飯

・ミョウガと夏野菜の浅漬け

・冬瓜の鶏そぼろレンジ煮

・小松菜（冷凍）と焼き油揚げの冷製味噌汁

・絹ごし豆腐のお抹茶ムース